По техническим причинам на протяжении двух недель не были доступны рабочие номера телефонов.

Сейчас работа восстановлена.

С уважением, ТреняРФ

По техническим причинам ведутся ремонтные работы по восстановлению связи на стороне оператора-провайдера.

Надеемся в ближайшее время проблемы устранят.

Связь доступна через email: trenyarf@yandex.ru


Дорогие друзья.

Спешим сообщить что мы начали запись комплектации и демонстрацию нашего продукта в формате ВИДЕО.
Все продукты в скором времени заполнятся и вы сможете наглядно посмотреть товар не только на картинке, но и представить что он в ваших руках.

Не исключено что мы рассчитываем на ваше доверие не только к продукту, но и к нашей компании. Все товары имеют свою характеристику и описание, но разве не лучше посмотреть видео на примере?

Мы не публикуем блогеров и других энтузиастов что бы показать пример использования, наши видео имеют исключительно характер демонстрации продукта который вы можете купить у нас, и мы гарантируем что именно этот продукт вы получите и будете использовать в дальнейшем для улучшения своих спортивных достижений.

Заходите на наш канал YouTube, смотрите, подписывайтесь.
С уважением, ТреняРФ




Зачем и кому нужна скоростная скакалка?

Всего несколько минут тренировок со скоростной скакалкой ускорят процесс похудения. Она заставляет работать все тело, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую системы. Кроме того, этот спортивный снаряд:

  • повышает выносливость организма;
  • снижает количество целлюлита;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • повышает эластичность и упругость кожи;
  • снимает мышечное напряжение и т.д.

Стоит купить скоростную скакалку и ради хорошего настроения. В ходе выполнения упражнений выделяется эндорфин – гормон счастья. Если регулярно тренироваться, первый ощутимый результат будет заметен уже через 7-10 занятий. Прыжки в среднем ритме по 15 минут в день позволят избавиться от 200-250 килокалорий. Скакалка – это универсальный способ размяться и нагрузить мускулатуру. С ней проще выполнять двойные и тройные прыжки. Ее всюду берут с собой, забросив в сумочку или даже в карман. Чем же она является на самом деле?

Что такое скоростная скакалка?

В качестве шнура здесь использован металлический тросик в резиновой оплетке. Длину рукояток можно регулировать. Причем ручки на удивление легкие, а трос выдает пару сотен оборотов в минуту. Шнур закреплен при помощи подшипников. Это снижает трение, и повышает скорость вращения. Предназначен такой снаряд для интенсивных тренировок. На сайте ТреняРФ можно найти несколько разновидностей скоростных скакалок. И все они подходят для регулярных занятий, обеспечивая подходящую кардио и аэробную нагрузку.

Подобный снаряд полностью заменяет бег трусцой. Простая конструкция обеспечивает долговечность и прочность скакалки. Даже уронив с большой высоты, вы не сможете ее повредить. Специальные насечки на рукоятках не позволяют им выскальзывать во время выполнения упражнений. Особая конструкция не дает тросу перекручиваться, как бы вы не старались. В комплекте идет регулировочный ключ, изменяющий длину шнура или ручек. С этой скакалкой можно выполнять больше движений при меньших затратах энергии.

Польза и преимущества скоростной скакалки

  1. Помимо дыхательной, пищеварительной и сердечнососудистой системы она улучшает состояние мышц, ягодиц, стоп, связок, голени и бедер.
  2. В ходе тренировки активно задействованы предплечья и кисти. Поэтому скоростную скакалку применяют в области единоборств и фитнеса.
  3. Тренажер этот очень прост, а значит, с ним справится даже новичок. С регулировками и способом применения можно разобраться за пару минут.
  4. Удобный механизм вращения и мягкое воздействие на организм, а также отсутствие негативных нагрузок повышает эффективность занятий.
  5. Интенсивность и результативность упражнений увеличивается в несколько раз, особенно в сравнении с обычной скакалкой.
  6. На ней легче выполнить одни из самых трудных элементов кардио тренировок, среди которых двойные и тройные прыжки.
  7. Помимо воздействия на отдельные органы и элементы организма, она укрепляет здоровье в целом, повышая тонус и улучшая общее состояние. Однако подобных результатов добиваются только при правильно организованной тренировке.

Как правильно использовать скоростную скакалку?

Перед выполнением упражнения нужно разогреть мышцы, и размять суставы. Скакалка для кросфита вращается быстрее, а потому придется активнее реагировать на движения. Особое внимание уделите коленям – на них ложится максимальная нагрузка. Избегайте высоких прыжков и слишком быстрого темпа. Оптимальная амплитуда – тридцать сантиметров.

Держите спину прямой, смотрите вперед и не наклоняйте голову, чтобы посмотреть на ноги. Приземляйтесь равномерно на все пальцы, и старайтесь не вставать стопу полностью. Попробуйте расслабить руки – при излишнем напряжении не добиться правильного выполнения упражнения. Начинайте заниматься с 5 минут в день, постепенно повышая время на 5-10 минут. Так вы сможете дойти до 30-45 минут тренировок в день.

Упражняйтесь через сутки, чтобы мускулатура успевала восстановиться. За два или три часа до занятий можно покушать, но потом никакой еды или жидкости (хотя немного попить можно). В заключении еще раз хорошенько разомнитесь и растяните мышцы. А качественный снаряд для своих тренировок вы найдете в нашем магазине.

Даже если вы давно занимаетесь спортом и довольно быстро бегаете, это не мешает вам стремиться к тому, чтобы бегать еще быстрее. Обеспечит значительное ускорение во время тренировок парашют для бега, который сегодня используют не только бегуны, но и спортсмены силовых категорий. Что же это такое и как применяют тренажер?

Зачем нужен парашют для бега

Парашютом для бега пользуются те люди, которым необходима встряска и повышение профессионализма в спринтерском спорте. С применением данной спортивной принадлежности тренировки становятся интенсивнее, а результаты выше.

Чтобы осмыслить характер воздействия бегового парашюта, попробуйте некоторое время подержать в вытянутой руке тяжелую гантель, а потом замените снаряд скалкой для теста. Почувствовали, насколько стало легче? Такие же ощущения испытывает спринтер, сзади которого только что развевался купол парашюта, а теперь он снят и человек бежит налегке.

А теперь представьте себе, что у вас за спиной не одинарный, а двойной парашют для бега. Сопротивление воздуха увеличивается вдвое, значит, спортсмену придется в два раза больше приложить усилий для его преодоления.

Этот спортивный инвентарь вырабатывает у бегуна:

  • скорость;
  • выносливость;
  • координацию движений;
  • заставляет полностью концентрироваться.

Особенности тренажера для бега

Купить тренажер с сопротивлением 25 кг. можно в магазине ТреняРФ. Соответственно двойной парашют для бега обеспечивает сопротивление 50 кг. Чем быстрее человек бежит, тем больше сопротивления он получает. При этом приспособление тянет только назад, а не книзу.

Во время такой тренировки усиливаются нагрузки практически на все группы мышц, в частности на пресс и нижние конечности. Невероятный эффект достигается при движении спортсмена с куполом за спиной против ветра.

Некоторые бегуны во время тренировок для усиления нагрузки используют автомобильные покрышки. Бег с парашютом в этом отношении имеет массу преимуществ.

  • Тренажер весит всего 200 грамм, его можно упаковать в сумку и ехать с ним в общественном транспорте.
  • Парашют начинает свое воздействие только при наборе определенной скорости, в то время как покрышка нагружает с самых первых шагов.
  • Купол парашюта не мешает менять траекторию бега.
  • Тренажер не вредит позвоночнику, так как не предполагает резких рывков.

Можно, конечно, бегать с гантелями, но в этом случае нагрузке подвергаются другие группы мышц.

Как тренироваться

Прежде чем выбрать дистанцию нужно учесть, что около 30 метров дорожки потребуется для разгона, а для воздействия нагрузки на мышцы нужно пробежать еще метров 60. Итого всего потребуется 90-100 метров. Тренировки осуществляются четырьмя вариантами:

  • забег с парашютом;
  • чередование забегов налегке и с тренажером;
  • снятие купола на середине дистанции;
  • несколько забегов с парашютом, потом столько же без него.

Другие варианты тренировок:

  • бег по пересеченной местности;
  • челночный бег;
  • забеги на короткие дистанции;
  • футбол с парашютом.

Промежутки между забегами для отдыха определяются индивидуально, равно как и время занятий. Приобретая беговой парашют, вы тренируете свою выносливость и улучшаете результаты на соревнованиях.

С 1 апреля мы меняем адрес нашего магазина и пункта самовывоза в Зеленограде.

В ближайшее время мы обновим все данные для навигаторов и поисковых систем по новому адресу.

С уважением, ТреняРФ

Дорогие друзья. Просим прощения за доставленные неудобства. По техническим причинам сайт был не доступен и не могли оформлять заказы в течении суток. На данный момент работоспособность восстановлена. Мы установили новый более высокозащищенный сертификат SSL.

Данный сертификат гарантирует вашу безопасность на посещение нашего сайта, вы не утратите свои логины и пароли, доступы к банковским данным.

Спасибо что нам доверяете и остаетесь с нами.
Да прибудет с Вами сила.
С уважением, ТреняРФ

Дорогие друзья, нас очень серьезно задело то что нас обвинили в подделке отзывов.

Хотим Вас разубедить в этом только в тексте данной новости. Сегодня мы получили следующий отзыв:

Мы крайне возмущены данным текстом, причина тому что нас обвинили в том чего мы и политика нашей деятельности нам не позволяет сделать, в связи с этим мы решили опубликовать данную новость.

Основное наше правило: Быть честными, тогда с нами тоже будут честны.
  1. Мы никогда не пользовались услугами фрилансеров по написанию отзывов, сами так же не делали. Каждый заказ имеет поле в оформлении E-mail. Клиент оставив заказ, получает СМС уведомление и E-mail уведомление, так же, клиент получает все уведомления по движению его заказа. Когда клиент получает свой заказ, мы меняем статус заказа, после чего предлагаем нашим клиентам в виде e-mail оставить отзыв на нашем сайте. Так что все наши отзывы оригинальные и исключительно от клиентов. Мы очень рады что наши клиенты Грамотные люди которые не пишут каля-маля.
  2. Мы не предлагаем никаких регистраций в социальных сетях. Единственное что наша система позволяет - это пройти регистрацию на нашем сайте через социальные сети. Данная функция действует во всех предлагаемых нашим сайтом социальных сетях.
  3. Таргет ВК работает от системы, бывают что товара нет в наличии, но как праввило в редких случаях, если мы закончили поставки определенного вида товара, то мы его просто удаляем.

Уважаемая Екатерина, Ваш отзыв больше имеет характер по предложению услуг из далека ... Спасибо что уделили свое драгоценное время его нам написать, но мы не в чем не нуждаемся. Желаем Вам искренне хорошего и позитивного настроения.

С уважением
руководство ТреняРФ.

Дорогие друзья, мы настроили и активировали партнерскую программу.

Теперь каждый партнер может получить 10% от любого приведенного к нам полноценного клиента. Начисление бонус производится после оплаты заказа клиентом.

Ознакомиться и принять участие в партнерской программе возможно в личном кабинете после регистрации, если вы уже зарегистрированы, можете пройти авторизацию и ознакомиться.

Так же мы не оставили наших клиентов по партнерской программе. За каждый Ваш заказ вы получаете так же бонусы по схеме 1/60. В дальнейшем Вы можете использовать Ваши бонусы как дополнительную скидку к вашему следующему заказу.

С уважением, ТреняРФ

Друзья в наличии появилось спортивное питание, которое мы постепенно добавляем на сайт. Так же в скором времени появятся рецепты по приготовлению и рекомендации специалистов в разделе инструкции.

Обновился ассортимент в категориях:

Исправления ошибок:

Некоторое время, нельзя было оставить предзаказ методом сообщить о поступлении товара, сейчас мы все исправили и это работает. Спасибо что помогаете нам.