Для чего и кому нужен парашют для бега? - ТреняРФ

М
10 апреля 2017

Даже если вы давно занимаетесь спортом и довольно быстро бегаете, это не мешает вам стремиться к тому, чтобы бегать еще быстрее. Обеспечит значительное ускорение во время тренировок парашют для бега, который сегодня используют не только бегуны, но и спортсмены силовых категорий. Что же это такое и как применяют тренажер?

Зачем нужен парашют для бега

Парашютом для бега пользуются те люди, которым необходима встряска и повышение профессионализма в спринтерском спорте. С применением данной спортивной принадлежности тренировки становятся интенсивнее, а результаты выше.

Чтобы осмыслить характер воздействия бегового парашюта, попробуйте некоторое время подержать в вытянутой руке тяжелую гантель, а потом замените снаряд скалкой для теста. Почувствовали, насколько стало легче? Такие же ощущения испытывает спринтер, сзади которого только что развевался купол парашюта, а теперь он снят и человек бежит налегке.

А теперь представьте себе, что у вас за спиной не одинарный, а двойной парашют для бега. Сопротивление воздуха увеличивается вдвое, значит, спортсмену придется в два раза больше приложить усилий для его преодоления.

Этот спортивный инвентарь вырабатывает у бегуна:

  • скорость;
  • выносливость;
  • координацию движений;
  • заставляет полностью концентрироваться.

Особенности тренажера для бега

Купить тренажер с сопротивлением 25 кг. можно в магазине ТреняРФ. Соответственно двойной парашют для бега обеспечивает сопротивление 50 кг. Чем быстрее человек бежит, тем больше сопротивления он получает. При этом приспособление тянет только назад, а не книзу.

Во время такой тренировки усиливаются нагрузки практически на все группы мышц, в частности на пресс и нижние конечности. Невероятный эффект достигается при движении спортсмена с куполом за спиной против ветра.

Некоторые бегуны во время тренировок для усиления нагрузки используют автомобильные покрышки. Бег с парашютом в этом отношении имеет массу преимуществ.

  • Тренажер весит всего 200 грамм, его можно упаковать в сумку и ехать с ним в общественном транспорте.
  • Парашют начинает свое воздействие только при наборе определенной скорости, в то время как покрышка нагружает с самых первых шагов.
  • Купол парашюта не мешает менять траекторию бега.
  • Тренажер не вредит позвоночнику, так как не предполагает резких рывков.

Можно, конечно, бегать с гантелями, но в этом случае нагрузке подвергаются другие группы мышц.

Как тренироваться

Прежде чем выбрать дистанцию нужно учесть, что около 30 метров дорожки потребуется для разгона, а для воздействия нагрузки на мышцы нужно пробежать еще метров 60. Итого всего потребуется 90-100 метров. Тренировки осуществляются четырьмя вариантами:

  • забег с парашютом;
  • чередование забегов налегке и с тренажером;
  • снятие купола на середине дистанции;
  • несколько забегов с парашютом, потом столько же без него.

Другие варианты тренировок:

  • бег по пересеченной местности;
  • челночный бег;
  • забеги на короткие дистанции;
  • футбол с парашютом.

Промежутки между забегами для отдыха определяются индивидуально, равно как и время занятий. Приобретая беговой парашют, вы тренируете свою выносливость и улучшаете результаты на соревнованиях.

Написать комментарий