Тренажер, эспандер прыжков

Выберите Цвет:
Дополнительные услуги:
Нет в наличии
2 990 Р

СООБЩИТЬ О ПОСТУПЛЕНИИ
Сообщить о поступлении товара
Ваша просьба принята!

Вы получите уведомление о поступлении товара в продажу на указанные Вами контакты
Ваш E-Mail
Номер моб. телефона (SMS)
Актуальность
- обязательно к заполнению минимум одно из полей
Проверка...

Описание

Тренажер для прыжков

Спортсменам и просто любителям спортивных игр с мячом необходимо тренировать и нагружать определенные группы мышц с тем, чтобы игра была красивой, молниеносной и эффективной. Придумано немало тренажеров для различных групп мышц, но волейболисты и баскетболисты предпочитают выбирать тренажер или амортизатор для прыжков, главное назначение которого – развитие мышц бедер для осуществления высокого вертикального прыжка.

Для кого предназначен тренажер

Как уже было сказано выше, такой тренажер позволит сконцентрироваться на развитии мышц бедра, которые важны в пляжном волейболе, большом теннисе, баскетболе и волейболе в закрытых залах. За счет использования подобного комплекта мышцы получают большую нагрузку, а значит, развиваются интенсивнее. Параллельно у спортсмена развиваются и другие качества – сила, выносливость, прыгучесть.

Комплектация и технические характеристики тренажера

В комплект поставки входят несколько силовых эспандеров, различающихся по цвету: черные петли обеспечивают сопротивление 18 кг, красные - 26 кг, синие – 12 кг. Амортизаторы крепятся на талии с помощью широкого ремня, который обеспечивает надежную фиксацию и предотвращает соскальзывание и ослабление нагрузки во время тренировки. Длина ремня удобно регулируется в соответствии с объемом талии. Эспандеры фиксируются на ногах с помощью манжет. Рекомендуемый рост спортсмена для комфортного тренировочного процесса от 1,62 до 1,98 м.

Изначальная длина 45 см, максимальное растяжение по ограничению до 135 см.

Нагрузка веревки при максимальном растяжении:
Синий - 12 кг (одна веревка)
Черный - 18 кг (одна веревка)
Красный - 26 кг (одна веревка)

Техника вертикального прыжка

Тщательная работа над техникой выполнения прыжка позволит в результате получить значительную прибавку в высоте, и спортсмен сможет отрываться на 80-90 см от поверхности. Сложность достижения такого результата объясняется физиологией и механикой – прыжок, как правило, делается с места, а не с разбега, и, казалось бы, неоткуда взять потенциальную и кинетическую энергию для мощного выброса и высокого прыжка. Основная нагрузка в этом случае приходится на бедренные мышцы, но одновременно в придании необходимого количества энергии участвуют руки, спина и икры - мышцы и суставы. Поэтому, тренируя мышцы бедер с помощью данного тренажера для прыжков, не стоит забывать об укреплении мышц спины и икр – только комплексная проработка всех групп мышц позволит получить эффектный и высокий прыжок.

Как проводить тренировки


Для развития прыгучести и увеличения высоты прыжка необходимо регулярно проводить тренировки в интенсивном режиме. За один подход следует осуществлять от 10 до 25 прыжков вверх и вперед, стараясь подтягивать колени к груди. Каждый подход по количеству прыжков регулируется в зависимости от степени физической подготовки человека. Основное внимание уделяется отработке не столько скорости, сколько технике прыжка.

Другим эффективным упражнением считается бег на месте с захлестыванием ног, то есть во время бега надо стараться достать до ягодиц пятками. Такие прыжки идут в комплексе с прыжками с подтягиванием бёдер, когда каждая из коленок должна доставать до ладошки руки, согнутой на 90 градусов в локте.

При выполнении подобных упражнений эффективно прокачиваются задняя и передняя мышцы бедер, но увеличению потенциальных возможностей спортсмена придется уделить достаточное время, а потому тренировки следует начинать задолго до решающих игр или соревнований. Нагрузка просчитывается строго индивидуально в соответствии с потенциальными возможностями игрока, поскольку для одного человека будет достаточно трех-четырех тренировок в неделю с подходами по 200 прыжков, для других это будут ежедневные тренировки по 400 прыжков. Главное в этом деле – рассчитать тренировочную нагрузку, чтобы избежать перегрузки и травм.

В тренировках важно внимательно следить за дыханием и эмоционально сопровождать каждый прыжок.

Характеристики

Цвет Синий
Красный
Черный
Материал Латекс, Полиэстр.
Комплектация В сумке
Вес упаковки 600 г
Размер Регулируется

Отзывы посетителей(0)

Наверх